霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时冷空气活动频繁，昼夜温差进一步拉大，夜间地面温度降至0℃以下，近地面水汽遇冷凝结成白色冰晶，附着在草木、地面上，形成“霜”，故而得名“霜降”。此时节，大自然褪去秋日的绚烂，树叶凋零，作物成熟收获，动物们也开始为越冬做准备，田间地头渐趋静谧。

物候变化

  一候豺乃祭兽，豺狼感知到寒冬将至，会捕猎储存食物，古人观其陈列猎物的姿态如祭祀般，故有此说。

  二候草木黄落，气温骤降让草木失去生机，叶片枯黄脱落，以减少水分蒸发，为来年萌芽蓄力。

  三候蛰虫咸俯，蚯蚓、蟋蟀等蛰居动物钻进泥土，蜷缩身体进入冬眠状态，等待来年春日苏醒。

民间习俗

  赏菊：“霜打菊花开”，霜降是赏菊的好时节，菊花在寒霜中绽放，象征着坚韧不拔的品格，各地常会举办菊展。

  吃柿子：民间认为霜降吃柿子能御寒保暖，还能补筋骨，一些地区有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。

  登高远眺：此时天气晴朗，秋高气爽，人们会登高望远，欣赏秋日最后的景致，放松心情。

霜降养生

  霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气渐冷、初霜出现，冬季即将开始。此时养生应注重防寒、防燥、润肺、健脾，为入冬打好基础。饮食上宜温补，可多吃羊肉、牛肉、萝卜、山药等食物，滋养身体；同时要注意添衣保暖，尤其护好腰腹、脚部，预防感冒等疾病；秋季宜早睡早起，避免熬夜耗阴血，保持精力充沛。

  霜降，是秋天的终章，也是冬天的序曲，它以霜的洁白，为四季轮回写下一抹清冽而厚重的注脚。从露凝为霜到万物蛰伏，霜降是秋与冬的过渡，是自然轮回的重要节点。它以清冽的寒气提醒人们时节的更迭，也以饱满的果实、坚韧的菊花，赠予人们秋日最后的馈赠。在这个节气里，人们藏起秋的收获，备好冬的行囊，在对过往的回味与对未来的期许中，静待冬日的降临。