立夏，二十四节气第7个，每年公历5月5—7日，太阳达黄经45°春意渐远，夏气初萌，5月5日将迎来夏季的第一个节气“立夏”。暖风拂面，昼长夜短，转眼就到立夏。夏天这三个月万物繁茂。立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”——万物至此长大，告别春天，进入夏长。

  春夏更替，将“养心护阳”提上了人们的养生日程。春季贵在‘舒’，助阳气生发条达；立夏贵在‘静’，顺阳气外浮而戒躁戒怒。起居上，春季只需“夜卧早起”，立夏则还需午间小憩以养护心气，使其免受暑热所伤，同时兼顾益气养阴，但需注意“夜卧”最晚不超过23时，午时午睡15分钟至30分钟即可。

  中医认为，夏气与心气相通，立夏以后，人体阳气外浮、心火易旺，加之天气炎热、汗出增多，容易出现心烦失眠、口干舌燥等症状；脾胃功能也相对减弱，贪凉饮冷则更易损伤脾阳，导致消化不良、腹泻腹痛。

  老话讲：正气存内，邪不可干。入夏湿气渐盛，饮食务必清淡温补。入夏后，在暑湿之气侵袭下，守护脾胃阳气成了饮食调养的“头等大事”。时令槐花、胶东鲜蔬新鲜应季，搭配新麦面食，健脾又养胃；苦菊、嫩藕、绿豆汤清润去火，消解夏日烦闷燥热。

   牢记“不治已病治未病”的养生智慧，顺着节气调理身心，固本培元，轻轻松松舒舒服服过好一整夏。夏始风柔，万物并秀。顺应时节规律养心安神，以平和的身心状态走进这个夏天，你，准备好了吗？