春已至，万物始。为增强学生的心理健康意识，提升心理健康教育的科学性和实效性，引导学生主动调试情绪，用乐观积极的心态拥抱学习和生活，信息学院伊伴心理工作室于2023年3月22日14时在食堂门口举办了“拒绝焦虑，拥抱阳光”主题活动。

在活动中，有的同学分享快乐，传递正能量，在便签上写下温暖的话语，放入到“阳光收集箱”中，希望将快乐留下与他人分享，帮助摆脱焦虑情绪；有的同学在便签上写下最近生活中的各种烦恼，比如：临近的计算机二级考试带来的紧张不安、繁重的学业带来的压力、社交中不能有效沟通、恋爱中的矛盾等等，将这类焦虑情绪丢入到“焦虑垃圾桶”中，再从“阳光收集箱”中抽取一张写有鼓励话语的便签，寓意“丢掉焦虑情绪，获得好心情”。展板上也张贴了写满暖心话语的便签，有祝福，有鼓励。同学们被便签中阳光温暖的话语感染，不约而同地开始互相交流起来。

在一个小时的活动中，数百名同学热情参与活动。此次活动，不仅让同学们感受合理宣泄情绪的快乐，也有助于帮助同学们培养乐观积极的心态，在一定程度上缓解了焦虑的情绪。有利于提高学习效率和生活质量，促进了同学们心理与成长的和谐发展。